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Pilar 03 · Imunidade

A semana que você não pode parar começa três semanas antes.

Imunidade não se constrói no dia em que você sente que vai cair. Se constrói nos dias em que está tudo bem — e por isso é fácil de adiar.

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Imunidade — Orangewill

Pergunta direta

Quais nutrientes mais importam para a imunidade em adultos?

Os micronutrientes com maior evidência para defesa imune são: vitamina D (1.000 a 2.000 UI/dia), vitamina C (500 mg), zinco (15 a 30 mg) e selênio (55 a 200 µg). Vitamina D é o mais deficiente na população brasileira, mesmo no Nordeste, por causa de protetor solar e rotina indoor. Zinco é cofator de mais de 300 enzimas imunes. Imunidade não se constrói no dia em que você sente que vai cair — se constrói nas semanas anteriores. Sono de 7+ horas e estresse controlado pesam tanto quanto suplementação.

Por que importa

Não para por doença.

Defesa imune depende de nutriente disponível, sono suficiente e estresse controlado. Falhar em qualquer um abre a porta. E a porta aberta cobra justamente na semana em que você tinha entrega importante.

Cinco dias fora. Reunião remarcada. Treino interrompido. Mês inteiro perde ritmo por uma gripe que começou três semanas antes — em escolhas que pareciam pequenas.

O que sabota. O que sustenta.

Sabota

  • Dormir 5h e compensar com café
  • Pular refeição por causa de reunião
  • Treino pesado em semana de viagem
  • Ignorar sinal inicial — garganta áspera, cansaço fora do normal

Sustenta

  • Vitamina D em dose adequada, todo dia
  • Zinco e selênio via alimentação real
  • Hidratação consistente, não por crise
  • Reduzir intensidade de treino em semana de pressão

Imune

Não para por doença.

Combinação de micronutrientes que a defesa imune usa de verdade — sem dose simbólica para parecer completa.

  • Vitamina D, zinco e cofatores em dose funcional
  • Sem ingrediente para encher rótulo
  • Aprovada pela ANVISA
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Dose funcional

5 nutrientes-chave em dose funcional.

Imune entrega 269% a 667% do VD em 5 nutrientes-chave. Dose funcional, não simbólica.

667%

VD

Vitamina E

100 mg

533%

VD

Selênio

320 µg

500%

VD

Vitamina C

500 mg

333%

VD

Vitamina D

50 µg

269%

VD

Zinco

30 mg

Ficha técnica

O que tem dentro. Em quanto. Por quê.

Composição por porção

Porção: 1 cápsula softgel (1,65 g) · Embalagem: 30 cápsulas

NutrienteQuantidade% VD*
Vitamina E100 mg667%
Selênio320 µg533%
Vitamina C500 mg500%
Vitamina D50 µg333%
Zinco30 mg269%
Própolis (compostos fenólicos)0,75 mg—

*Percentual de Valores Diários (VD) com base em dieta de 2.000 kcal.

Benefícios

  • Vitamina C e Zinco auxiliam na proteção contra radicais livres
  • Vitaminas C e D auxiliam no funcionamento do sistema imune
  • Vitamina D auxilia na formação de ossos e dentes e função muscular
  • Própolis com ação antioxidante e antimicrobiana
  • Zinco e Selênio em dose funcional para defesa imune

Modo de uso

Ingerir 1 cápsula ao dia, com líquido, junto a uma refeição.

Ingredientes

Ácido ascórbico, óleo de girassol, acetato de DL-alfa-tocoferol, água purificada, óxido de zinco, selenito de sódio, extrato de própolis, colecalciferol, gelificante gelatina, umectante glicerol, emulsificante lecitina, estabilizante cera de abelha e corantes.

Alérgicos

Pode conter soja, leite, peixe, ovos, amendoim, castanhas, crustáceos. Contém glúten.

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